今年の夏は涼を求めて、坐禅を体験

Photo by : j / f / photos

豊かな生活って何でしょう？

会社でバリバリ働くことが幸せでないことは、幸か不幸か不況が教えてくれました。
不況はまた物欲を満たすのたけが幸せではないことも教えてくれています。

考えてみるに、元々日本人のライフスタイルは自然や歴史と調和し、健康的であり精神的に豊かなものなのです。
少しずつでも日常に古くからの生活習慣や日本のスタイルを取り入れることで、驚く程心が和むから不思議です。

今日は日本的生活の中から、夏にお勧めしたい坐禅を紹介したいと思います。

坐禅とは

坐禅とは、姿勢を正して坐った状態で精神統一を行う、禅の修行法です。

もともとは僧侶の修行行為の一つでしたが、健康志向や精神統一、癒し効果が注目されています。
都内でも、曹洞宗や臨済宗のお寺では定期的に坐禅会を開催し、初心者や宗派が違う人でも気楽に坐禅体験ができ、ひそかにブームとなっています。

坐禅の組み方

足の組み方

お尻は真直に伸ばした背骨を据えるように坐布（尻当て）に置き、両足の甲を交錯させて両股に置く結跏趺坐（けっかふざ）、あるいは片足だけを股の上にのせる半跏趺坐 （はんかふざ）を組む。

姿勢

視線は、上瞼を半ば下にして半眼になり、膝から約1メートル前方に落とす

呼吸

息は長く細く。鼻からゆっくり吸い、鼻からゆっくり吐く複式呼吸。

土曜日に行う坐禅会や、早朝の坐禅会。僧侶の説法やお粥、お茶、食事がつく坐禅会などさまざまです。

坐禅に集中すると線香の灰が落ちる音しかしない世界に入るといいます。
これからの季節はジリジリした空気の中で、一瞬の涼を求めるのも良いかもしれません。
お寺は緑も多く、普段は気付かない虫の音も聞こえてきます。

今年の夏は、坐禅で自然との一体感を体験してみてください。