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物忘れが激しい時の思い出し力を強化する方法



Photo by : elliott_andrew

字を書く機会が減ったので漢字が書けない。人の名前が思い出せない。

それどころか、言葉が出てこない。

最近、物忘れが激しくなったのではと思っている方へ。
物事を思い出すためのトレーニング方法があります。

物を忘れるとは、脳の記憶が無くなることとは違うようです。
脳は生まれてから全ての記憶が残っていて、記憶に該当する神経の活動パターンが残っている。
忘れるとは思い出せないだけ、という考え方があります。
人生の最後の瞬間に、走馬燈のよう人生の場面が蘇るのは
脳の海馬という記憶に関わる器官から全ての記憶が放出されるからだとか。

その記憶を取り出す簡単なトレーニング方法とは。

  1. 夜、寝る前に何でも良いので意識的に記憶する
    （食べた物とか、会った人など）
  2. 朝、目覚めたときに夜記憶したことを思い出す

このトレーニングを繰り返すことで、思い出し力が鍛えられるそうです。

夜が長くなる秋。頭のトレーニングをどうぞ。

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